Langkah Mudah Memulai Diet "Clean Eating"

Kompas.com - Pola makan yang lebih mengutamakan makanan alami dan tidak banyak diproses atau disebut dengan "clean eating", belakangan sedang menjadi tren. Diet tersebut diklaim mampu mencegah berbagai penyakit sekaligus melangsingkan.


Berbeda dengan pola diet lainnya, diet clean eating tidak memiliki aturan yang ketat bahkan tidak memerlukan penghitungan kalori.

Tujuan dari diet ini adalah mengurangi atau menghindari sama sekali makanan yang diproses dan memperbanyak konsumsi whole food (alami dan belum diproses).

Berikut adalah langkah mudah untuk memulai diet ini. Mulailah perlahan dengan menghindari 2-3 jenis, kemudian setelah tubuh mulai merasa nyaman secara bertahap ditambah.

1. Ubah kebiasaan ngemil
Cobalah untuk menghindari camilan yang banyak mengandung zat tambahan seperti MSG, garam, pengawet, atau pewarna, yang banyak beredar di pasaran. Kini sudah cukup banyak produk makanan yang hanya mengandung 3-4 bahan saja. Atau Anda bisa kembali ke panganan tradisional seperti ketela rebus atau jagung rebus.

2. Bersihkan kulkas
Isi kulkas Anda dengan lebih banyak buah dan sayuran. Memang menyingkirkan produk susu, saus, atau minuman bersoda, dari kulkas tak bisa dilakukan dalam satu malam. Lakukan secara bertahap, dimulai dari produk yang paling tidak sehat, seperti minuman bersoda, sosis, dan seterusnya.

3. Selamat tinggal makanan cepat saji
Mulailah dengan berpisah dengan makanan cepat saji untuk satu periode tertentu, misalnya selama satu bulan. Ini berlaku untuk setiap jenis makanan, baik makanan instan di rumah atau di restoran.

4. Hindari karbohidrat sederhana
Hindari karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti, mi, dan makanan lain yang terbuat dari tepung putih. Sebagai gantinya, konsumsi karbohdirat kompleks, misalnya pasta, nasi merah, atau roti gandum utuh.

5. Rajinlah masuk dapur
Sebagian orang memang suka berada di dapur, sementara yang lain malas masuk dapur. Tetapi jika Anda memang ingin memiliki pola makan yang bersih, maka sebaiknya setiap makanan dibuat sendiri. Hindari masakan yang diproses atau diolah terlalu lama.

6. Pilih protein tanpa lemak
Selain memilih protein tanpa lemak, sebaiknya pilih juga produk daging yang organik untuk mengurangi kemungkinan Anda mengasup produk hewani yang sudah diberi antibiotik atau pakan ternak yang tidak jelas.

Sumber :

Babble

Editor :

Lusia Kus Anna

Tahukah anda :

          " Teh Herbalaxsing 

                    Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu " ??

 
Bagi Yang Berminat,
Hubungi : 021 824 35 199 / 0813 899 86 812 / Pin BB : 29f14789
                 WA : 087 87 23 444 55

                        

 

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Tantangan Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu

Apakah anda ingin menurunkan berat badan dalam 1 minggu? Jika iya berikut langkah-langkah yang harus anda ikuti.

Persiapan Untuk Menurunkan Berat Badan

Sebelum anda mulai proses penurunan berat badan, diperlukan sebuah persiapan untuk menjadikan tubuh anda menjadi sangat ideal, berikut beberapa persiapan yang harus anda lakukan :

1. Persiapan mental, hal ini perlu dikarenakan mental anda akan diuji selama 1 minggu ketika proses menurunkan berat badan, jadi persiapkan mental anda bahwa dalam 1 minggu anda akan menjalani hidup tidak seperti biasanya.
2. Persiapan fisik, persiapan fisik diperlukan agar fisik ketika menjalani proses penurunan berat badan tidak mudah drop, sebelum melakukan proses penurunan berat badan, pastikan bahwa tubuh anda benar-benar sehat, tidak sakit sedikit pun.
3. Persiapan sikap, bersikaplah optimis untuk mendapatkan badan yang ideal, mindset kita sangatlah berpengaruh untuk perkembangan yang baik untuk tubuh yang ideal.

Apa yang harus anda lakukan dalam 1 minggu?

Dalam 1 minggu ada beberapa peraturan yang harus anda ikuti agar anda bisa menurunkan berat badan hanya dalam 1 minggu saja, langsung saja berikut peraturan yang harus anda ikuti :

1. Hindari minuman besoda, hasil riset di Amerika 80% penggila soda akan berakibat mengalami obesitas, mulai sekarang hidup tanda soda is YES!
2. Perbanyak minum air putih, air putih sangat bagus untuk menyeimbangkan tubuh, hal ini karena air putih sangat diperlukan untuk tubuh dan mudah dikeluarkan oleh tubuh juga, tidak seperti soda yang kebanyakan zatnya akan mengendap pada tubuh yang bisa berakibat obesitas.
3. Hindari makanan yang berlemak sebisa mungkin, makanan berlemak ini meliputi makanan hewani, missal : daging ayam, sapi, kambing, bebek dan makanan hewani lainnya. Makanan berlemak lain adalah gorengan, makanan yang digoreng dengan minyak sangat mengganggu untuk menurunkan berat badan, jika ingin memakan gorengan lebih baik goring dengan margarine jangan minyak.
4. Mulai sekarang hiduplah lebih sehat dengan memakan makanan alami yang berserat tinggi, buah-buahan yang mempunyai serat tinggi dan bisa membantu proses penurunan berat badan adalah buah molen dan pisang.
5. Selain buah buahan ada tanaman herbal yang patut anda coba, yaitu daun jati cina, daun jati cina ini telah dibuktikan oleh ribuan orang bahwa daun ini sangat bisa membantu menurunkan berat badan anda dengan cepat bahkan bisa kurang dalam waktu 1 minggu. Hebat bukan?

Herbalaxsing merupakan produk ramuan terbaru yang ditujukan untuk melangsingkan tubuh, terbuat dari daun senna (jati cina) yang mana sudah sejak zaman china dahulu, para permaisuri raja meninum ramuan ini untuk mengidealkan tubuhnya.

Keunggulan dari Herbalaxsing :

Dengan cepat melangsingkan dan mengencangkan badan

Menghilangkan lemak – lemak berlebih di seluruh tubuh
Mengeluarkan racun yang mengendap dalam tubuh (detox)
Berkhasiat untuk mencegah wasir dan membersihkan pencernaan
Meningkatkan metabolisme tubuh
Membantu untuk menghilangkan panas dalam dan bau mulut
Mengendalikan kolesterol berlebih dan membantu menjaga kestabilan hypertensi
Dapat menghancurkan kencing batu, batu ginjal, dan batu empedu

Demikian tulisan kami mengenai cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu. Semoga tulisan ini bisa membantu permasalahan anda, selamat mencoba….
Badan ideal itu penting, tampil menarik juga penting, tetapi kita juga harus tetap menjaga kesehatan ya, jangan sampai malah kita menjadi sakit gara-gara ingin menurunkan berat badan, lakukanlah tips diatas dengan happy and fun, dengan seperti ini anda akan mendapatkan hasil yang sempurna.

Incoming search terms:

obat kurusin badan,menurunkan berat badan dalam 1 minggu,obat tradisional kurusin badan,cara mengidealkan badan dalam 2 minggu,obat buat kurusin badan,Daun yang dapat menurunkan badan dengan cepat,testimoni herbalaxsing,tanaman herbal yang cepat menurunkan berat badan,obat kurusin badan cepat,obat kurusin secara cepat

Kami menyediakan Paket Pembelian :

1. Paket Ekonomis,    1 pcs    : Rp.  30.000,- ( isi 15 teh celup )
2. Paket Hemat,         6 pcs    : Rp.150.000,-
3. Paket Pintar,         12 pcs   : Rp.280.000,-
4. Paket Reseller      48 pcs   : Rp.480.000,-

Bagi Yang Berminat,
Hubungi :021 824 35 199 / 0813 899 86 81 2 /Pin BB : 29f14789 

                 WA : 087 87 23 444 55

 

Tahukah anda :" Obat Herbal Kanker tanpa Effect Samping "

Info Lanjut Klik : www.obatherbaltradisionalkanker.blogspot.com