Fenomena Diet 2013
Penulis : Rosmha Widiyani |
Sabtu, 28 Desember 2013 | 15:26 WIB
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi
TERKAIT:
KOMPAS.com - Gaya hidup sedentary yang
membuat tubuh tidak banyak bergerak berdampak buruk terhadap kesehatan.
Banyak yang menyadari hal ini namun tak mudah untuk menghindari sehingga
gaya hidup tidak sehat ini masih menjadi bagian dari keseharian. Di
tengah minimnya waktu yang tersisa untuk olahraga, ragam pola diet pun
menjadi pilihan solusi mempertahankan berat badan dan kesehatan secara
umum.
Berikut beberapa pola diet yang sempat jadi tren sepanjang 2013. Jika belum sempat mempraktikkannya, Anda bisa pertimbangkan salah satunya untuk menjadi resolusi sehat 2014 nanti.
1. OCD (Obsessive Corbuzier Diet).
Diet yang diperkenalkan seorang entertainer ini mengundang penasaran dan ingin tahu masyarakat. Hal ini dikarenakan mekanisme diet yang tidak biasa. Para pelakunya boleh makan apa saja saat waktu ‘jendela makan’ berlangsung. Namun setelahnya, pelaku tidak boleh makan apapun dan hanya minum air putih.
Dalam bukunya, entertainer tersebut menyarankan pengurangan waktu ‘jendela makan’ secara bertahap selama seminggu. Pengurangan waktu makan sebanding dengan penambahan waktu puasa, yang berlangsung selama 16 jam,18 jam, 20 jam, hingga 22 jam. ‘Jendela makan’ perlahan menurun yaitu 8 jam, 6 jam, 4 jam, hingga 2 jam.
Melia Propolis
Melia Biyang ( awet muda alami )
UNTUK INFO DAN PEMESANAN KLIK :
GAMBAR ..ketik nama barang yg dipesan disudut kanan atas ..
klik Cari.. klik jumlah barang yg dipesan..
Tiap tahap berlangsung selama satu minggu. Entertainer tersebut mengatakan, OCD bisa mengurangi berat badan 5-6 kilogram dalam satu bulan. Untuk pemula, disarankan makan mulai jam 12 malam hingga pukul 7 pagi. Pelaku OCD harus melakukan dietnya dengan konsisten untuk memperoleh hasil maksimal.
Meski tampak mudah dan menyehatkan, ahli gizi Atik Nirwanawati menyarankan, masyarakat berkonsultasi dengan tenaga keseharan terlebih dulu sebelum melakukan OCD.
“Dalam pengaturan pola makan penting menyeimbangkan asupan mikro dan makro nutrisi. Pengaturan yang buruk tidak akan baik untuk kesehatan. Kalaupun berat badan turun maka yang berkurang adalah cairan bukan lemak,” ujarnya.
2. Mediterania.
Pengaturan pola makan ini didasarkan pada masyarakat yang hidup di kawasan Mediterania dari Spanyol hingga Timur Tengah. Walau memiliki beragam kreasi, diet mediterania tetap berinti pada makanan nabati seperti sayur, buah, biji-bijian, gandum utuh, kacang, dan minyak zaitun. Makanan ini dikombinasikan dengan keju, yoghurt, ikan, unggas, telur dan anggur.
Diet mediterania menghindari asupan lemak jenuh, sodium, pemanis dan daging merah. Berbagai makanan ini disajikan dalam keadaan segar dan utuh. Pengolahan makanan juga sangat sederhana dan menghindari penggunaan minyak. Diet ini juga termasuk makan malam santai dan aktivitas fisik reguler.
Dengan asupan kaya nutrisi makro dan mikro, diet mediterania bisa mencegah pelakunya terkena penyakit degeneratif misalnya diabetes. Pembatasan asupan kolesterol menyebabkan kadar trigliserida, LDL, HDL, dan tekanan darah tetap stabil.
MADU PEDANG ARAB
XTAMINA RADIX Plus Gingseng Korea dan Tongkat Ali
MADU PASAK BUMI
MADU SEHAT PERKASA
PROPOTEN
RAMUAN PAK KUMIS
(khusus Pria )
Hajar Saadah
UNTUK INFO DAN PEMESANAN KLIK :
GAMBAR ..ketik nama barang yg dipesan disudut kanan atas ..
klik Cari.. klik jumlah barang yg dipesan..
3. Makanan mentah.
Makanan mentah adalah diet yang mengharuskan makanan tidak dimasak dalam suhu lebih dari 118 derajat Fahrenheit atau 48 derajat Celcius. Pembatasan suhu berlaku pada berbagai metode pengolahan seperti rebus, goreng, atau panggang.
Pengaturan ini berlaku pada sayur, buah, kacang dan biji-bijian. Diet raw food sebetulnya sudah ada pada budaya Indonesia, misalnya lalapan.
Diet ini didasarkan anggapan proses memasak menghilangkan 70-80 persen vitamin, 50 persen protein, dan 100 persen enzim dalam bahan pangan. Proses memasak juga menghilangkan lemak baik dan mengubahnya menjadi lemak trans. Radikal bebas ini kemudian menghalangi respirasi sel, dan memicu munculnya berbagai penyakit.
Dengan mengonsumsi makanan dalam bentuk alami, diharapkan tubuh tidak kekurangan enzim yang berguna. Sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari radikal bebas penyebab gangguan metabolisme maupun kardiovaskuler.
4. DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).
Diet ini diterapkan untuk menurunkan tekanan darah. Pelakunya memperoleh manfaat tambahan yaitu berat badan terjaga, menurunkan risiko penyakit jantung, dan diabetes.
Pelaku diet DASH tidak perlu berpantang makanan tertentu. Diet ini hanya mewajibkan konsumsi banyak sayur dan buah. Sumber protein didapatkan dari kacang-kacangan dan daging tanpa lemak. Pelaku juga diwajibkan mengurangi konsumsi susu dan memilih produk susu atau keju yang minim lemak.
Bagi penderita hipertensi, diet DASH perlu diimbangi dengan pengurangan konsumsi natrium atau garam. Caranya dengan menghindari makanan olahan seperti sosis atau daging kalengan.
5. Diet alkalin.
Diet ini berdasarkan anggapan semua makanan yang kerap dikonsumsi memiliki kandungan asam tinggi. Kandungan asam tinggi mengganggu keseimbangan alkalin dalam tubuh dan bisa memicu naiknya berat badan.
Diet ini tidak mengharuskan pelakunya menghindari makanan yang mengandung asam. Namun porsi makanan tersebut dikurangi dan diganti makanan sehat seperti buah dan sayur. Pelaku diet juga harus mengurangi makanan dengan banyak gula, alkohol, dan olahan pabrik.
Pada akhirnya pola makan pelaku diet terdiri atas 70 persen makanan alkalin dan 30 persen makanan asam. Sasaran utamanya jenis makanan, bukan kandungan kalorinya.
Perlahan, pelaku diet akan merasakan peningkatan energi dengan berat badan yang semakin ideal. Kulit pelaku diet juga semakin sehat dan terhindar dari penuaan.
Berikut beberapa pola diet yang sempat jadi tren sepanjang 2013. Jika belum sempat mempraktikkannya, Anda bisa pertimbangkan salah satunya untuk menjadi resolusi sehat 2014 nanti.
1. OCD (Obsessive Corbuzier Diet).
Diet yang diperkenalkan seorang entertainer ini mengundang penasaran dan ingin tahu masyarakat. Hal ini dikarenakan mekanisme diet yang tidak biasa. Para pelakunya boleh makan apa saja saat waktu ‘jendela makan’ berlangsung. Namun setelahnya, pelaku tidak boleh makan apapun dan hanya minum air putih.
Dalam bukunya, entertainer tersebut menyarankan pengurangan waktu ‘jendela makan’ secara bertahap selama seminggu. Pengurangan waktu makan sebanding dengan penambahan waktu puasa, yang berlangsung selama 16 jam,18 jam, 20 jam, hingga 22 jam. ‘Jendela makan’ perlahan menurun yaitu 8 jam, 6 jam, 4 jam, hingga 2 jam.
Melia Propolis
K-LINK K-LIQUID CHLOROPHYLL
ACE MAXS (Kulit Manggis Plus Sirsak)
Melia Biyang ( awet muda alami )
XAMTHONE Plus ( jus kulit manggis )
Kapsul Minyak Buah Merah Wamena
UNTUK INFO DAN PEMESANAN KLIK :
GAMBAR ..ketik nama barang yg dipesan disudut kanan atas ..
klik Cari.. klik jumlah barang yg dipesan..
Tiap tahap berlangsung selama satu minggu. Entertainer tersebut mengatakan, OCD bisa mengurangi berat badan 5-6 kilogram dalam satu bulan. Untuk pemula, disarankan makan mulai jam 12 malam hingga pukul 7 pagi. Pelaku OCD harus melakukan dietnya dengan konsisten untuk memperoleh hasil maksimal.
Meski tampak mudah dan menyehatkan, ahli gizi Atik Nirwanawati menyarankan, masyarakat berkonsultasi dengan tenaga keseharan terlebih dulu sebelum melakukan OCD.
“Dalam pengaturan pola makan penting menyeimbangkan asupan mikro dan makro nutrisi. Pengaturan yang buruk tidak akan baik untuk kesehatan. Kalaupun berat badan turun maka yang berkurang adalah cairan bukan lemak,” ujarnya.
2. Mediterania.
Pengaturan pola makan ini didasarkan pada masyarakat yang hidup di kawasan Mediterania dari Spanyol hingga Timur Tengah. Walau memiliki beragam kreasi, diet mediterania tetap berinti pada makanan nabati seperti sayur, buah, biji-bijian, gandum utuh, kacang, dan minyak zaitun. Makanan ini dikombinasikan dengan keju, yoghurt, ikan, unggas, telur dan anggur.
Diet mediterania menghindari asupan lemak jenuh, sodium, pemanis dan daging merah. Berbagai makanan ini disajikan dalam keadaan segar dan utuh. Pengolahan makanan juga sangat sederhana dan menghindari penggunaan minyak. Diet ini juga termasuk makan malam santai dan aktivitas fisik reguler.
Dengan asupan kaya nutrisi makro dan mikro, diet mediterania bisa mencegah pelakunya terkena penyakit degeneratif misalnya diabetes. Pembatasan asupan kolesterol menyebabkan kadar trigliserida, LDL, HDL, dan tekanan darah tetap stabil.
MADU PEDANG ARAB
XTAMINA RADIX Plus Gingseng Korea dan Tongkat Ali MADU PASAK BUMI
MADU SEHAT PERKASA PROPOTEN
RAMUAN PAK KUMIS
(khusus Pria ) Hajar Saadah
UNTUK INFO DAN PEMESANAN KLIK :
GAMBAR ..ketik nama barang yg dipesan disudut kanan atas ..
klik Cari.. klik jumlah barang yg dipesan..
3. Makanan mentah.
Makanan mentah adalah diet yang mengharuskan makanan tidak dimasak dalam suhu lebih dari 118 derajat Fahrenheit atau 48 derajat Celcius. Pembatasan suhu berlaku pada berbagai metode pengolahan seperti rebus, goreng, atau panggang.
Pengaturan ini berlaku pada sayur, buah, kacang dan biji-bijian. Diet raw food sebetulnya sudah ada pada budaya Indonesia, misalnya lalapan.
Diet ini didasarkan anggapan proses memasak menghilangkan 70-80 persen vitamin, 50 persen protein, dan 100 persen enzim dalam bahan pangan. Proses memasak juga menghilangkan lemak baik dan mengubahnya menjadi lemak trans. Radikal bebas ini kemudian menghalangi respirasi sel, dan memicu munculnya berbagai penyakit.
Dengan mengonsumsi makanan dalam bentuk alami, diharapkan tubuh tidak kekurangan enzim yang berguna. Sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari radikal bebas penyebab gangguan metabolisme maupun kardiovaskuler.
MADU KHASMIR (KW.1)
MADU HUTAN SUMBAWA
MADU PENYUBUR KANDUNGAN AL WADEY
KAPSUL KULIT MANGGIS MANGOSTANA 88 (GARCINIA MANGOSTANA)
Kapsul MAHKOTA DEWA
Gamat Emas Nature77
UNTUK INFO DAN PEMESANAN KLIK :
GAMBAR ..ketik nama barang yg dipesan disudut kanan atas ..
klik Cari.. klik jumlah barang yg dipesan..
MADU HUTAN SUMBAWA
MADU PENYUBUR KANDUNGAN AL WADEY
KAPSUL KULIT MANGGIS MANGOSTANA 88 (GARCINIA MANGOSTANA)
Kapsul MAHKOTA DEWA
Gamat Emas Nature77
UNTUK INFO DAN PEMESANAN KLIK :
GAMBAR ..ketik nama barang yg dipesan disudut kanan atas ..
klik Cari.. klik jumlah barang yg dipesan..
4. DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).
Diet ini diterapkan untuk menurunkan tekanan darah. Pelakunya memperoleh manfaat tambahan yaitu berat badan terjaga, menurunkan risiko penyakit jantung, dan diabetes.
Pelaku diet DASH tidak perlu berpantang makanan tertentu. Diet ini hanya mewajibkan konsumsi banyak sayur dan buah. Sumber protein didapatkan dari kacang-kacangan dan daging tanpa lemak. Pelaku juga diwajibkan mengurangi konsumsi susu dan memilih produk susu atau keju yang minim lemak.
Bagi penderita hipertensi, diet DASH perlu diimbangi dengan pengurangan konsumsi natrium atau garam. Caranya dengan menghindari makanan olahan seperti sosis atau daging kalengan.
5. Diet alkalin.
Diet ini berdasarkan anggapan semua makanan yang kerap dikonsumsi memiliki kandungan asam tinggi. Kandungan asam tinggi mengganggu keseimbangan alkalin dalam tubuh dan bisa memicu naiknya berat badan.
Diet ini tidak mengharuskan pelakunya menghindari makanan yang mengandung asam. Namun porsi makanan tersebut dikurangi dan diganti makanan sehat seperti buah dan sayur. Pelaku diet juga harus mengurangi makanan dengan banyak gula, alkohol, dan olahan pabrik.
Pada akhirnya pola makan pelaku diet terdiri atas 70 persen makanan alkalin dan 30 persen makanan asam. Sasaran utamanya jenis makanan, bukan kandungan kalorinya.
Perlahan, pelaku diet akan merasakan peningkatan energi dengan berat badan yang semakin ideal. Kulit pelaku diet juga semakin sehat dan terhindar dari penuaan.
Ikuti perkembangan berita ini dalam topik:
Resolusi Sehat 2014
Resolusi Sehat 2014
Editor :
Wardah Fajri
Tahukah anda :
" Teh Herbalaxsing Dapat Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu ??
Bagi Yang Berminat,
Hubungi : 021 824 35 199 / 0813 899 86 812 / Pin BB : 29f14789
Herbalaxsing merupakan ramuan herbal yang yang sejak dulu dikenal sebagai obat yang dapat melangsingkan tubuh. Daun jati Cina mengandung senyawa tanin, alkaloid, triterpen, dan masih banyak senyawa lainnya.
Tanin, jika masuk ke dalam tubuh berfungsi sebagai pencahar. Oleh karena itu, penderita perut buncit atau begah sangat dianjurkan mengkonsumsi senyawa ini dalam bentuk Teh Celup Herbal. Untuk penggunaanya, harus mengikuti dosis yang sesuai, karena jika tidak, maka pengkonsumsi akan mengalami dehidrasi dan lemas.
Alkaloid, merupakan senyawa kimia yang banyak ditemukan pada tumbuh-tumbuhan. Senyawa ini merupakan senyawa organik yang bersifat basa karena disebabkan oleh adanya atom N (nitrogen). Alkaloid dalam tubuh berfungsi sebagai obat analgesik (penahan rasa sakit). Jumlahnya yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan ketagihan. Tetapi jumlah alkaloid pada daun jati Cina ini tidak sampai menyebabkan ketagihan karena brsifat alami.
Triterpen, merupakan salah satu senyawa karbon yang salah satu kerangka karbonnya berasal dari enam satuan isoprena dan secara biosintesis diturunkan dari hidrokarbon C30 siklik yaitu skualena. Triterpen, tidak banyak memberikan khasiat dalam tubuh. Perannya dalam tubuh sebagai anti-oksidan. Triterpen bayak berperan dalam proses tumbuhan itu sendiri (Jati Cina). Dalam tumbuhan, triterpen berfungsi sebagai isolator agar tanaman lebih banyak mengasilkan senyawa Tanin dan agar tidak terjadi infeksi dari organisme patogen.
Ramuan Herbal Pelangsing Tubuh dengan Herbalaxsing – Jati cina for slim
So, untuk mendapatkan tubuh langsing saat ini anda bisa melakukannya dengan mengkonsumsi Herbalaxsing jati cina for slim saja. Coba dan dapatkan hasilnya!!!
Kami menyediakan Paket Pembelian :
1. Paket Ekonomis, 1 pcs : Rp. 30.000,- ( isi 15 teh celup )
2. Paket Hemat, 6 pcs : Rp.150.000,-
3. Paket Pintar, 12 pcs : Rp.280.000,-
4. Paket Reseller
1. Paket Ekonomis, 1 pcs : Rp. 30.000,- ( isi 15 teh celup )
2. Paket Hemat, 6 pcs : Rp.150.000,-
3. Paket Pintar, 12 pcs : Rp.280.000,-
4. Paket Reseller
Bagi Yang Berminat,
Hubungi : 021 824 35 199 / 081389986812 / Pin BB : 29f14789
Hubungi : 021 824 35 199 / 081389986812 / Pin BB : 29f14789
Tahukah anda :" Obat Herbal Kanker tanpa Effect Samping "
Tidak ada komentar:
Posting Komentar