Diet Tepat Atasi Efek Yoyo
Kamis, 28 November 2013 | 10:43 WIB
Shutterstock
ilustrasi
TERKAIT:
TANYA :
Dok, bagaimana cara diet yang benar? Saya dua tahun yang lalu berhasil menurunkan berat badan menjadi 55 kg dari 70 kg,. Tapi kenapa sekarang diet saya tidak berhasil? Berat badan saya sekarang 68 kg tinggi 153 cm.
(Deasy, 26, Jambi)
JAWAB :
Dear, Deasy.
Berat badan yang sudah turun dan kembali naik ke nilai semula sering terjadi pada program penurunan berat badan, dan dikenal sebagai efek yoyo. Sebentar turun, lalu naik lagi, kadang malah naik ke nilai yang melebihi nilai awal. Hal ini sering terjadi pada penurunan berat badan yang dilakukan secara cepat.
Adapun anjuran penurunan berat badan yang terbaik sebesar 2-4 kg dalam satu bulan, jadi tidak dianjurkan terlalu cepat.
Melia Propolis
Melia Biyang ( awet muda alami )
UNTUK INFO DAN PEMESANAN KLIK :
GAMBAR ..ketik nama barang yg dipesan disudut kanan atas ..
klik Cari.. klik jumlah barang yg dipesan..
dihitung nilai IMT, Deasy ada di nilai 29 dan termasuk obese atau kegemukan, adapun berat ideal sekitar 48-53 kg.
Prinsip cara diet pada kegemukan dengan membuat menjadi seimbang antara kebutuhan energi (yang diperoleh dari makanan) dengan pengeluaran energi tubuh (dilakukan dengan memperbanyak aktivitas fisik maupun berolah raga secara teratur) dan memangkas sekitar 500 kkal/hari.
Adapun kebutuhan energi Deasy sekitar 1.200 kkal/hari setelah dilakukan defisit 500 kkal. Nah diet yang aman tentu saja melakukan makan secara teratur dengan kandungan gizi lengkap dalam porsi kecil namun sering. Jadi tidak dianjurkan untuk melakukan diet ekstrem dengan memangkas kalori sekaligus dalam jumlah banyak atau melakukan diet dengan menghindari karbohidrat atau lemak.
Berikut contoh menu 1.200 kkal yang dapat Deasy gunakan, namun aktivitas fisik atau olahraga tetap harus dilakukan setiap hari agar terjadi penurunan berat badan seperti yang diharapkan.
• Sarapan: roti panggang isi selai kacang 1 lembar.
• Selingan pagi: puding (dimasak dengan gula pemanis) isi strawberry 1 potong.
• Makan siang: nasi 100g + ikan asam manis 50g + tahu isi panggan 60 g + sup bayam jagung 100 g.
• Selingan sore: pepaya 100 gram
• Makan malam: nasi 75g + ayam bumbu kuning 50g + oseng tempe 50 g + sup gambas misoa ayam 100 g.
• Selingan malam : potongan buah campur 100g
Dok, bagaimana cara diet yang benar? Saya dua tahun yang lalu berhasil menurunkan berat badan menjadi 55 kg dari 70 kg,. Tapi kenapa sekarang diet saya tidak berhasil? Berat badan saya sekarang 68 kg tinggi 153 cm.
(Deasy, 26, Jambi)
JAWAB :
Dear, Deasy.
Berat badan yang sudah turun dan kembali naik ke nilai semula sering terjadi pada program penurunan berat badan, dan dikenal sebagai efek yoyo. Sebentar turun, lalu naik lagi, kadang malah naik ke nilai yang melebihi nilai awal. Hal ini sering terjadi pada penurunan berat badan yang dilakukan secara cepat.
Adapun anjuran penurunan berat badan yang terbaik sebesar 2-4 kg dalam satu bulan, jadi tidak dianjurkan terlalu cepat.
Melia Propolis
K-LINK K-LIQUID CHLOROPHYLL
ACE MAXS (Kulit Manggis Plus Sirsak)
Melia Biyang ( awet muda alami )
XAMTHONE Plus ( jus kulit manggis )
Kapsul Minyak Buah Merah Wamena
UNTUK INFO DAN PEMESANAN KLIK :
GAMBAR ..ketik nama barang yg dipesan disudut kanan atas ..
klik Cari.. klik jumlah barang yg dipesan..
dihitung nilai IMT, Deasy ada di nilai 29 dan termasuk obese atau kegemukan, adapun berat ideal sekitar 48-53 kg.
Prinsip cara diet pada kegemukan dengan membuat menjadi seimbang antara kebutuhan energi (yang diperoleh dari makanan) dengan pengeluaran energi tubuh (dilakukan dengan memperbanyak aktivitas fisik maupun berolah raga secara teratur) dan memangkas sekitar 500 kkal/hari.
Adapun kebutuhan energi Deasy sekitar 1.200 kkal/hari setelah dilakukan defisit 500 kkal. Nah diet yang aman tentu saja melakukan makan secara teratur dengan kandungan gizi lengkap dalam porsi kecil namun sering. Jadi tidak dianjurkan untuk melakukan diet ekstrem dengan memangkas kalori sekaligus dalam jumlah banyak atau melakukan diet dengan menghindari karbohidrat atau lemak.
MADU KHASMIR (KW.1)
MADU HUTAN SUMBAWA
MADU PENYUBUR KANDUNGAN AL WADEY
KAPSUL KULIT MANGGIS MANGOSTANA 88 (GARCINIA MANGOSTANA)
Kapsul MAHKOTA DEWA
Gamat Emas Nature77
UNTUK INFO DAN PEMESANAN KLIK :
GAMBAR ..ketik nama barang yg dipesan disudut kanan atas ..
klik Cari.. klik jumlah barang yg dipesan..
MADU HUTAN SUMBAWA
MADU PENYUBUR KANDUNGAN AL WADEY
KAPSUL KULIT MANGGIS MANGOSTANA 88 (GARCINIA MANGOSTANA)
Kapsul MAHKOTA DEWA
Gamat Emas Nature77
UNTUK INFO DAN PEMESANAN KLIK :
GAMBAR ..ketik nama barang yg dipesan disudut kanan atas ..
klik Cari.. klik jumlah barang yg dipesan..
Berikut contoh menu 1.200 kkal yang dapat Deasy gunakan, namun aktivitas fisik atau olahraga tetap harus dilakukan setiap hari agar terjadi penurunan berat badan seperti yang diharapkan.
• Sarapan: roti panggang isi selai kacang 1 lembar.
• Selingan pagi: puding (dimasak dengan gula pemanis) isi strawberry 1 potong.
• Makan siang: nasi 100g + ikan asam manis 50g + tahu isi panggan 60 g + sup bayam jagung 100 g.
• Selingan sore: pepaya 100 gram
• Makan malam: nasi 75g + ayam bumbu kuning 50g + oseng tempe 50 g + sup gambas misoa ayam 100 g.
• Selingan malam : potongan buah campur 100g
KONSULTASI GIZI
Bersama Dr. Ida Gunawan, MS, Sp.GK
Dokter gizi klinik di RS Puri Indah dan RS Hermina Daan Mogot, Jakarta, dan pengajar program S2 dan PPDS Gizi Klinik FKUI.
Editor :
" Teh Herbalaxsing Dapat Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu ??
Bagi Yang Berminat,
Hubungi : 021 824 35 199 / 0813 899 86 812 / Pin BB : 29f14789
Herbalaxsing merupakan ramuan herbal yang yang sejak dulu dikenal sebagai obat yang dapat melangsingkan tubuh. Daun jati Cina mengandung senyawa tanin, alkaloid, triterpen, dan masih banyak senyawa lainnya.
Tanin, jika masuk ke dalam tubuh berfungsi sebagai pencahar. Oleh karena itu, penderita perut buncit atau begah sangat dianjurkan mengkonsumsi senyawa ini dalam bentuk Teh Celup Herbal. Untuk penggunaanya, harus mengikuti dosis yang sesuai, karena jika tidak, maka pengkonsumsi akan mengalami dehidrasi dan lemas.
Alkaloid, merupakan senyawa kimia yang banyak ditemukan pada tumbuh-tumbuhan. Senyawa ini merupakan senyawa organik yang bersifat basa karena disebabkan oleh adanya atom N (nitrogen). Alkaloid dalam tubuh berfungsi sebagai obat analgesik (penahan rasa sakit). Jumlahnya yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan ketagihan. Tetapi jumlah alkaloid pada daun jati Cina ini tidak sampai menyebabkan ketagihan karena brsifat alami.
Triterpen, merupakan salah satu senyawa karbon yang salah satu kerangka karbonnya berasal dari enam satuan isoprena dan secara biosintesis diturunkan dari hidrokarbon C30 siklik yaitu skualena. Triterpen, tidak banyak memberikan khasiat dalam tubuh. Perannya dalam tubuh sebagai anti-oksidan. Triterpen bayak berperan dalam proses tumbuhan itu sendiri (Jati Cina). Dalam tumbuhan, triterpen berfungsi sebagai isolator agar tanaman lebih banyak mengasilkan senyawa Tanin dan agar tidak terjadi infeksi dari organisme patogen.
Wardah Fajri
MADU PEDANG ARAB
XTAMINA RADIX Plus Gingseng Korea dan Tongkat Ali
MADU PASAK BUMI
MADU SEHAT PERKASA
PROPOTEN
RAMUAN PAK KUMIS
(khusus Pria )
Hajar Saadah
UNTUK INFO DAN PEMESANAN KLIK :
GAMBAR ..ketik nama barang yg dipesan disudut kanan atas ..
klik Cari.. klik jumlah barang yg dipesan..
XTAMINA RADIX Plus Gingseng Korea dan Tongkat Ali MADU PASAK BUMI
MADU SEHAT PERKASA PROPOTEN
RAMUAN PAK KUMIS
(khusus Pria ) Hajar Saadah
UNTUK INFO DAN PEMESANAN KLIK :
GAMBAR ..ketik nama barang yg dipesan disudut kanan atas ..
klik Cari.. klik jumlah barang yg dipesan..
Tahukah anda :
Bagi Yang Berminat,
Hubungi : 021 824 35 199 / 0813 899 86 812 / Pin BB : 29f14789
Herbalaxsing merupakan ramuan herbal yang yang sejak dulu dikenal sebagai obat yang dapat melangsingkan tubuh. Daun jati Cina mengandung senyawa tanin, alkaloid, triterpen, dan masih banyak senyawa lainnya.
Tanin, jika masuk ke dalam tubuh berfungsi sebagai pencahar. Oleh karena itu, penderita perut buncit atau begah sangat dianjurkan mengkonsumsi senyawa ini dalam bentuk Teh Celup Herbal. Untuk penggunaanya, harus mengikuti dosis yang sesuai, karena jika tidak, maka pengkonsumsi akan mengalami dehidrasi dan lemas.
Alkaloid, merupakan senyawa kimia yang banyak ditemukan pada tumbuh-tumbuhan. Senyawa ini merupakan senyawa organik yang bersifat basa karena disebabkan oleh adanya atom N (nitrogen). Alkaloid dalam tubuh berfungsi sebagai obat analgesik (penahan rasa sakit). Jumlahnya yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan ketagihan. Tetapi jumlah alkaloid pada daun jati Cina ini tidak sampai menyebabkan ketagihan karena brsifat alami.
Triterpen, merupakan salah satu senyawa karbon yang salah satu kerangka karbonnya berasal dari enam satuan isoprena dan secara biosintesis diturunkan dari hidrokarbon C30 siklik yaitu skualena. Triterpen, tidak banyak memberikan khasiat dalam tubuh. Perannya dalam tubuh sebagai anti-oksidan. Triterpen bayak berperan dalam proses tumbuhan itu sendiri (Jati Cina). Dalam tumbuhan, triterpen berfungsi sebagai isolator agar tanaman lebih banyak mengasilkan senyawa Tanin dan agar tidak terjadi infeksi dari organisme patogen.
Ramuan Herbal Pelangsing Tubuh dengan Herbalaxsing – Jati cina for slim
So, untuk mendapatkan tubuh langsing saat ini anda bisa melakukannya dengan mengkonsumsi Herbalaxsing jati cina for slim saja. Coba dan dapatkan hasilnya!!!
Kami menyediakan Paket Pembelian :
1. Paket Ekonomis, 1 pcs : Rp. 30.000,- ( isi 15 teh celup )
2. Paket Hemat, 6 pcs : Rp.150.000,-
3. Paket Pintar, 12 pcs : Rp.280.000,-
4. Paket Reseller 48 pcs : Rp.480.000,-
1. Paket Ekonomis, 1 pcs : Rp. 30.000,- ( isi 15 teh celup )
2. Paket Hemat, 6 pcs : Rp.150.000,-
3. Paket Pintar, 12 pcs : Rp.280.000,-
4. Paket Reseller 48 pcs : Rp.480.000,-
Bagi Yang Berminat,
Hubungi : 021 824 35 199 / 081389986812 / Pin BB : 29f14789
Hubungi : 021 824 35 199 / 081389986812 / Pin BB : 29f14789
Tahukah anda :" Obat Herbal Kanker tanpa Effect Samping "
Tidak ada komentar:
Posting Komentar